Спорт и хорошее питание помогает достичь максимальных результатов!
Недавно в харьковском университете ХНУРЭ прошли соревнования по жиму лежа. В нем участвовали студенты 1-5 курсов, занимающиеся пауэрлифтингом. Соревнования проходили в шести весовых категориях (до 52, 66, 74, 83, 93, 105 кг).
В целом, среди юношей первые три места заняли Александр Нарватов, Рустам Фаброван и Владислав Морошан. А из девушек победили Мария Мазел и Лариса Пилюк. В чем секрет хороших спортивных результатов этих ребят из Харьковского национального университета радиоэлектроники https://nure.ua/ru/? Может быть, он заключается в постоянных тренировках, правильном питании или в чем-то другом?
Может ли питание влиять на спортивные достижения?
В спорте успеху способствуют различные факторы. Моменты, определяющие успех, включают оптимальное обучение, ориентированную на успех среду, как в личной, так и в профессиональной жизни, успешное планирование карьеры, хорошее здоровье и питание, достаточный и спокойный сон, хорошее медицинское обслуживание и стабильную психику.
Этот список не претендует на полноту, он просто предназначен для того, чтобы показать, что для достижения спортивного успеха должен быть правильный или, по крайней мере, не ограничивающий и широкий спектр факторов. Вы также можете рассматривать каждый фактор как звено в цепи, прочность которой определяется ее самым слабым звеном.
Задача спортивного питания состоит в том, чтобы хорошо выдерживать нагрузку во время тренировок и соревнований. Более того, питание должно оптимально поддерживать адаптацию организма к тренировочным стимулам.
Когда мы думаем обо всех факторах, которые могут повлиять на производительность, таких как генетика, талант, тренировки, правильнее всего управлять питанием. Хотя правильное питание не превратит посредственного спортсмена в чемпиона, неправильный выбор питания определенно может превратить чемпиона в посредственного спортсмена.
И наоборот, никто не выиграет только из-за своей диеты, а некоторые люди даже станут чемпионами мира несмотря на свою диету, а не из-за нее. Это то, что многие, особенно молодые спортсмены, забывают, когда подражают своим кумирам. У каждого есть свой диапазон потенциальных возможностей, который может быть увеличен в большей или меньшей степени, и питание играет лишь одну роль среди многих других.
Тем не менее, когда речь идет о тренировках или соревнованиях, определенно стоит оптимизировать свое питание. Можно использовать правильную еду и напитки во время периода соревнований, а также учитывать индивидуальную желудочно-кишечную непереносимость, чтобы снизить потенциальный риск снижения работоспособности в течение дня.
В случае медицинских проблем, таких как дефицит энергии, витаминов или минералов, стоит проверить свои пищевые привычки у специалиста по спортивному питанию, принять меры медицинской поддержки у спортивного врача. Кроме того, диета должна быть адаптирована к особым условиям окружающей среды, таким как высота, жара или холод во время тренировок, соревнований, а также в повседневной жизни.
