Кто-то сказал, что нет на свете блюд вкусных и одновременно полезных. Видимо человек этот мало что знает о полезных свойствах рыбы. Огромное количество витаминов, микро и макро элементов, насыщенные жиры и кислоты делают рыбу уникальным источником здоровья.
Йод, бром, фосфор, калий, магний, натрий, сера, фтор, медь, железо, цинк, марганец, кобальт, молибден, омега-3 и омега-6, витамины группы В (В1, В2, В6, В12), РР, Н, А и D — вот лишь незначительная часть полезных веществ, содержащихся в рыбе.
Даже жаренная рыба сохраняет свои природные свойства, даря человеку не только пользу, но и позволяет наслаждаться вкусом и ароматом.
Неспроста в рационе общепризнанных красавиц всегда есть рыба, а некоторые звёзды и вовсе придерживаются монодиеты, в основе которой лежат сёмга или лосось.
Для каждого человека рыба полезна по своему. Для тех, кто напряжённо думает это источник фосфора, для тех, кто хочет поддерживать отличную форму — залог молодости кожи и подтянутой фигуры, для представителей сильного пола — отличный продукт, который гарантирует, что мужская сила сохраниться долгие годы, да и для женского здоровья рыбка весьма и весьма полезна!
Собственно полезны рыбные блюда для всех систем организма.
Так что вернуть практику рыбного четверга, а желательно понедельника и субботы (потому что рыбу рекомендуют есть не менее трёх раз в неделю) — отличная идея и для тех, кто проповедует ЗОЖ и доя гурманов!
И что приятно, калорийность рыбки минимальна и не сравнишь с мясом.
Так что готовьте для души и для здоровья.
Сазан, форель, сёмга, скумбрия, тунец, сибас, дорадо, осетрина, сельдь, угорь, лосось и многие другие виды рыбы вы сможете готовить хоть каждый день, радуя себя и близких вкусной и полезной едой не повторяясь.
Так что готовьте, ешьте, наслаждайтесь. И не забудьте поделиться впечатлениями и рецептами! А также предлагаем вам посмотреть еще некоторые рецепты по приготовлению рыбы… Вы можете смело приготовить рыбу в фольге или в кляре.
